التأمل والحركة.. مفتاح الشيخوخة الصحية
المقدمة عن الشيخوخة الصحية:
في عالم يتسم بالتقدم السريع والحياة المضطربة، يبحث الكثير من الناس عن طرق فعالة لتحسين صحتهم وحياتهم في مرحلة الشيخوخة. وفي هذا الصدد، تبرز أهمية ممارسة التأمل والنشاط البدني كمفاتيح لتحقيق الشيخوخة الصحية.
ارسل شكوتك الان للدكتــــور كـــريـــم أشـــــــرف
من خلال الواتس اب وسوف يقوم بالرد عليكم بنفسه في الحال
التأمل وفوائده لكبار السن:
تشير الأبحاث الحديثة إلى أن ممارسة التأمل الذهني يمكن أن تعزز الصحة العقلية والجسدية لكبار السن. فقد أظهرت دراسة حديثة أجرتها مجموعة من الباحثين من فرنسا وألمانيا وبريطانيا أن المشاركين في جلسات التأمل الذهني أظهروا تحسنًا في مستوى التعاطف مع أنفسهم، مما أدى إلى تحسن في صحتهم العامة وجودة حياتهم.
النشاط البدني والحفاظ على الصحة:
جنبًا إلى جنب مع التأمل، يُعد النشاط البدني عاملاً حاسمًا في تحقيق الشيخوخة الصحية. فقد وجدت الدراسة أن المشاركين في برنامج التثقيف الصحي زادوا من مستوى نشاطهم البدني، مما أدى إلى تحسينات في صحتهم الجسدية والعقلية على حد سواء.
التحديات والفوائد المستدامة:
على الرغم من هذه الفوائد المؤكدة، لا تزال هناك تحديات في تشجيع كبار السن على اعتماد هذه الممارسات في حياتهم اليومية. ومع ذلك، فإن الدراسة أظهرت أن التحسينات التي حدثت في مستوى التعاطف مع الذات والنشاط البدني استمرت لمدة ستة أشهر بعد انتهاء البرنامج، مما يشير إلى إمكانية تحقيق فوائد طويلة الأجل.
الخاتمة عن الشيخوخة الصحية:
في ظل التحديات المتزايدة التي تواجه كبار السن، تبرز أهمية التأمل والنشاط البدني كطرق فعالة لتحقيق الشيخوخة الصحية. وبالرغم من الصعوبات في تطبيق هذه الممارسات، فإن الأبحاث تشير إلى فوائد طويلة الأجل على صحة وجودة الحياة لكبار السن.
يتمتع الدكتور كريم أشرف بخبرة واسعة في مجاله، وهو ملتزم بتقديم الرعاية الصحية الفائقة للمرضى كبار السن المتواجدين في مصر.
الدكتــــور كـــــريـــــم أشــــــــــرف
استشاري امراض المخ والاعصاب ورسم المخ ورسم الاعصاب،
دكتوراه المخ والاعصاب – كلية الطب جامعة عين شمس،
شهادة فسيولجيا الاعصاب – كليفلند كلينك الولايات المتحدة الامريكية،
شهادة علاج الصرع المتقدمة من الاتحاد الدولي لمكافحة الصرع.
الدكتور كريم أشرف استشاري امراض المخ والاعصاب،للتواصل مع الدكتور كريم أشرف بشكل مباشر او لحجز أي من أنواع رسم المخ او رسم الاعصاب او دراسة نوم يرجي التواصل علي الواتس ابعلي رقم: 01120112211 – 01140733733
يمتلك الدكتور كريم أشرف مهارات استثنائية في تشخيص وعلاج الحالات المرتبطة بامراض المخ والاعصاب لدي مرضي كبار السن مثل:
- جلطات المخ،
- الصرع،
- الصداع،
- الاكتئاب،
- الوسواس القهري،
- التشنجات،
- الشلل الرعاش،
- الزهايمر،
وغيرها من الأمراض العصبية والنفسية.
